La piramide della dieta mediterranea


  • Abbondante consumo di farinacei, legumi, frutta e verdura;
  • Moderato consumo di formaggi;
  • Frequente consumo di prodotti della pesca;
  • Sporadico consumo di carni e dolciumi;
  • Quasi esclusivo consumo di olio extravergine di oliva.

1.       Nessun alimento, da solo, è nutrizionalmente completo

2.       La dieta deve essere variata

 

Piramide alimentare

 

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